Die Präventionskurse

Wir bieten ein breites Angebot an Präventionskursen an, bitte erkundigen Sie sich telefonisch welche Kurse aktuell angeboten werden.

 

 

Fitness und Gesundheitstraining für Schwangere und Mütter

Der Kurs bietet eine körperliche Vorbereitung auf die Geburt. Er enthält verschiedene Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, angepasst an die Schwangerschaft. Die werdende Mutter kann bestimmten Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen und die Schwangerschaft positiv beeinflussen. Natürlich kommt auch der Austausch mit anderen Müttern nicht zu kurz.

 

Die Mütter können sanft ihre Muskulatur nach der Geburt wieder aufbauen. Sie lernen, ihre Körpermitte wieder zu spüren und zu aktivieren. Dazu werden Taille, Becken und Bauch gezielt trainiert. Selbstverständlich sind Babys willkommen und auch der Kurs bietet Möglichkeiten zum Austausch.

 

 

Ganzheitliches Zirkeltraining

Das Konzept baut auf den Grundlagen des Funktionellen Trainings auf und vereint die Ganzkörperübungen in das Prinzip des Zirkeltrainings. Das funktionelle Training dient zur Optimierung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Das freie, dreidimensionale, Training bietet die ideale Basis den Körper auf unterschiedliche Bewegungsanforderung des Alltags vorzubereiten und fungiert als Prophylaxe von Verletzungen. Der Vorteil des funktionellen Training, ist das mehrere Muskelketten, also unterschiedliche Gelenke und Muskelgruppen, gleichzeitig mit anspruchsvollen Bewegungsaufgaben trainiert werden.

 

 

Fle-xx Das Rückgrat-Konzept

Fle-xx bietet einen Trainings- Zirkel mit systematischen Übungen zur Behebung von Rücken- und Gelenksschmerzen. Trainingsziele sind Schmerzfreiheit, abnehmende Verspannungen im Hals-Nacken-Bereich und zunehmende Beweglichkeit. Vielen Menschen haben Schmerzen, weil das Muskelskelett verkürzt ist und so Verspannungen entstehen. Das Fle-xx System ist ein neuartiges Konzept, welches die Ursache und nicht nur die Symptome. 

 

 

 

Es sind noch weitere Kurse in Planungen. Für genaue Informationen bitte wir Sie sich telefonisch zu erkundigen.

Öffnungszeiten

Mo und Mi08:00 - 21:00 h
Di, Do, Fr08:00 - 20:00 h
Samstag10:00 - 15:00 h
Sonntag10:00 - 13:00 h